1、过杆落地时常见的错误动作、产生原因及纠正方法　　1．坐着过杆，做不出送髋动作 　　【产生原因】 　　腾空后害怕肩背着垫，不敢做两臂外展和头后仰的动作，起跳后摆动腿放不下来，髋送不出去。

2、 　　【纠正方法】 　　可采用垫上送髋，倒体成桥，原地高台过杆和助跑过杆等练习。

3、 　　2．身体与横杆斜交叉过杆 　　【产生原因】 起跳前倒体太早，影响了沿纵轴转体，摆动腿沿横杆摆的动作用力不够。

(资料图片仅供参考)

4、 　　【纠正方法】 　　采用杆前助跑起跳，起跳时注意摆动腿的摆动方向和防止倒体过早的动作。

5、3～5步助跑起跳摆动腿触高物并沿纵轴转体90～270度，摆动腿用力向内摆。

6、 　　3．大腿后侧和小腿擦落横杆 　　【产生原因】 　　起跳后挺髋仰头下潜和大小腿折叠上摆不够，过杆时收展不及时。

7、 　　【纠正方法】 　　杆前做原地背越式过杆练习，注意体会空中挺髋动作和过杆时收腿的时机。

8、 　　4．头肩先着垫 　　【产生原因】 　　落地高度过高（垫子太低）。

9、过早收大腿，喜欢后滚翻。

10、 　　【纠正方法】 　　加高海绵垫，做原地背越式过杆练习，注意纠正落花流水地位置不正确和落地时身体过于放松的错误。

11、 　　5．落地时双手先撑地 　　【产生原因】 　　害怕肩背着垫，腾空时失去身体平衡。

12、 　　【纠正方法】 　　垫上后倒肩背着垫练习，在较高的起跳位置做有杆或无杆的原地背越式练习。

13、编辑本段背越式跳高　　一、助跑的技术要素 　　（一）技术特点 　　背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是： 　　1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。

14、 　　2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。

15、 　　3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。

16、 　　4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。

17、 　　（二）助跑技术 　　助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。

18、背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。

19、 　　1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动； 　　2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。

20、助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。

21、 　　二、背越式跳高助跑教学中易出现的问题 　　（一）助跑弧线的曲率不当： 　　在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误：错误1：在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。

22、错误2：在助跑中，身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。

23、 　　错误3：在助跑中，身体内倾由不变大，表现在助跑上有绕弯的不合理现象。

24、产生上述错误的原因：学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。

25、 　　检查错误的方法：检查学生的助跑步点及路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术要求，对每一步进行检查，通常每一步跑进方向的转折（一般称转折角）应逐渐加大。

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